我值得：30个反内耗密码 - 中国高校教材图书网
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书名： |
我值得：30个反内耗密码
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| ISBN： | 978-7-300-35080-6 |
责任编辑： | |
| 作者： |
雅识沐知科技（杭州）有限公司
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装订： | 平 |
| 印次： | 1-1 |
开本： | 大32 |
| 定价： |
￥69.90
折扣价：￥62.91
折扣：0.90
节省了6.99元
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字数： |
150千字
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| 出版社： |
中国人民大学出版社 |
页数： |
256页
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| 出版日期： |
2026-04-21 |
每包册数： |
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| 国家规划教材： |
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省部级规划教材： |
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| 入选重点出版项目： |
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获奖信息： |
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| 内容简介： |
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本书是专为被原生家庭、情绪内耗、关系困扰裹挟的女性打造的成长手册。全书以 “觉察、疗愈、爱、丰盛、绽放” 五阶段为脉络，拆解 30 个核心密码，从识别原生家庭创伤、破解 PTSD 情绪陷阱，到建立健康边界、实现经济独立，每一个密码都配套心理学理论支撑与可落地的实操方法。无论是 “RAIN 四步法”“课题分离三步骤”，还是与内在小孩的书信练习，都能帮读者一步步打破内耗循环。本书激励每个不甘平庸的人挣脱内耗泥潭，凭借勇气与坚持，在自我救赎与成长中，活出自尊、自爱、自足的璀璨人生。
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| 作者简介： |
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雅识沐知科技（杭州）有限公司，深耕家庭教育与女性成长赛道，以AI科技为翼，赋能教育创新。公司融合专业内容研发与数字化服务，为当代女性与家庭打造系统化、高品质的成长解决方案。在此基础上，公司与知名明星IP深度联动，将前沿理念、实践经验与AI智能技术深度融合，打造有温度、有深度、有力量的成长内容矩阵。秉持“以知赋能、以爱滋养”的教育初心，以AI科技与专业服务，陪伴更多女性实现自我成长，助力万千家庭迈向美好未来。
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| 章节目录： |
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| 精彩片段： |
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| 书 评： |
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| 其 它： |
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